30 Desember 2024Sebagai wujud nyata kepedulian terhadap kesejahteraan karyawan, Koperasi Astra mengadakan KONGKOW (Koperasi Ngobrol dan KOWlaborasi) bertajuk Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital pada 29 Desember 2024. Acara ini dihadiri oleh Wakil Ketua Umum Koperasi Astra, Bapak Chamilus Ali Santo, serta seluruh karyawan Koperasi Astra. Dalam acara ini Koperasi Astra bekerja sama dengan RS Hermina Kemayoran, menghadirkan dr. Hariwibowo Gunadi, Sp. KJ, seorang Dokter Spesialis Kesehatan Jiwa sebagai pembicara utama.
Di era digital yang serba cepat, teknologi telah membawa kemudahan luar biasa dalam kehidupan sehari-hari, seperti akses informasi, komunikasi, hingga hiburan. Namun perkembangan teknologi juga kerap kali membawa pengaruh buruk yang dapat memicu gangguan kesehatan mental. Dampak negatif tersebut antara lain adalah ketergantungan, pengurangan interaksi sosial, penurunan konsentrasi dan produktivitas serta peningkatan stress yang sering kali tidak disadari. Koperasi Astra percaya bahwa meningkatkan kesadaran akan kesehatan mental adalah langkah penting untuk mendukung well-being karyawan.
Dalam sesi yang penuh wawasan ini, dr. Hariwibowo Gunadi membagikan cara efektif untuk memahami dan mengelola stres akibat penggunaan teknologi. Beberapa strategi yang disampaikan meliputi:
· Memahami penyebab stres: Mengenali akar masalah memungkinkan kita menemukan solusi yang lebih tepat.
· Relaksasi: Melakukan teknik relaksasi seperti olah pernapasan, meditasi,atau olahraga untuk meredakan ketegangan.
· Manajemen waktu: Mengatur jadwal agar pekerjaan atau penggunaan teknologi tidak memicu stres.
· Berpikir positif: Mengembangkan pola pikir optimis untuk menghadapi kecemasan dan stres.
dr. Hariwibowo menekankan bahwa menjaga kesehatan mental adalah proses berkelanjutan. Dengan menerapkan strategi ini, karyawan dapat menciptakan keseimbangan antara kehidupan pribadi, pekerjaan, dan penggunaan teknologi untuk meningkatkan kualitas hidup mereka.
Melalui acara ini, Koperasi Astra sekali lagi menunjukkan komitmennya dalam mendukung karyawan untuk menjaga kesehatan mental mereka, sehingga dapat menciptakan lingkungan kerja yang lebih sehat, produktif, dan seimbang.
